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若出現(xiàn)失眠情況，可以適量吃酸棗仁、百合、蓮子、柏子仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，有助于改善因心肝血虛引起的失眠多夢癥狀。

2. 百合

百合能清心安神，適合陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的煩躁失眠，可煮粥或燉湯食用。

3. 蓮子

蓮子補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神，對心脾兩虛型失眠伴有心悸乏力有一定緩解作用。

4. 柏子仁

柏子仁潤腸通便兼養(yǎng)心安神，適用于兼有便秘的失眠患者。

二、藥物

1. 安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、何首烏等成分，用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠健忘。

2. 棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，主治心血不足引發(fā)的失眠，伴頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

3. 朱砂安神丸

適用于心火亢盛型失眠，表現(xiàn)為心煩易怒、舌尖紅絳，但含朱砂不宜長期服用。

4. 天王補(bǔ)心丹

滋陰清熱、補(bǔ)心安神，針對陰虛火旺導(dǎo)致的失眠多夢、手足心熱。

失眠患者應(yīng)避免睡前飲用濃茶咖啡，保持規(guī)律作息，配合適度運(yùn)動如八段錦以改善睡眠質(zhì)量。