α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上不吃飯可以減肥嗎
病情描述:
我很想減肥，所以想了解一下晚上不吃飯可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    晚上不吃飯短期內(nèi)可能減輕體重，但長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和代謝紊亂。減肥應(yīng)通過均衡飲食、控制總熱量、增加運(yùn)動等方式科學(xué)進(jìn)行。

    1、短期減重

    減少晚餐攝入會降低當(dāng)日熱量，但減重多為水分和肌肉流失，易反彈。

    2、代謝影響

    長期空腹可能降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致能量消耗減少，反而不利于減脂。

    3、營養(yǎng)失衡

    跳過晚餐易缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，可能引發(fā)脫發(fā)、免疫力下降等問題。

    4、消化紊亂

    空腹時間過長可能刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃炎或膽結(jié)石等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    建議采用少食多餐模式，晚餐可適量選擇低GI食物如燕麥、西藍(lán)花，配合有氧運(yùn)動實(shí)現(xiàn)健康減重。

相關(guān)文章
黃褐斑會復(fù)發(fā)嗎
黃褐斑若沒有完全去除病因或沒有做好防護(hù)工作，病情復(fù)發(fā)可能性很大。激素水平變化、紫外線照射、精神壓力大等因素都會誘發(fā)黃褐斑復(fù)發(fā)。
什么叫黃褐斑
黃褐斑是一種常見的色素沉著過度的皮膚病，也稱為蝴蝶斑和肝斑，常見于中青年女性，尤其是懷孕后，育齡婦女更為常見。病程緩慢，無其他不適，常呈對稱分布，呈深褐色，淺棕色斑塊，分布于臉頰，額頭，鼻子，嘴唇，眼睛周圍等部位。
面部長黃褐斑應(yīng)該如何治療？醫(yī)生傳授給你妙招
當(dāng)臉上長黃褐斑之后，首先我們要保證充足睡眠，最好夜間10:00之前睡覺，其次日常多攝入富含維生素c的食物，還可以多喝檸檬汁。此外也要保持心情平和，不要緊張。外出工作的時候，需要做好防曬工作，卸妝也要徹底。日常也可以用白醋洗臉，也能起到淡斑的作用。
黃褐斑怎么形成的
黃褐斑是很多人面部常見的一種斑點(diǎn)。當(dāng)長時間的日曬，不注重皮膚的保護(hù)，就會引起黃褐斑的形成。如果患有一些疾病，或者服用了一些藥物也會導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，形成黃褐斑。另外，女性在懷孕的期間也會形成黃褐斑。
臉上長黃褐斑的原因？醫(yī)生講的這幾點(diǎn)你中招了嗎？
引起臉上長黃褐斑的原因，是很多的，大致分為三種，藥物因素容易誘發(fā)臉上長黃褐斑，尤其是避孕藥和治療高血壓糖尿病類的藥物?？偝郧鄄?、香菜這類的食物，也容易長黃褐斑，另外，內(nèi)分泌失調(diào)也會使臉上長斑。