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甘油三酯偏高時(shí)，可以適量吃深海魚、燕麥、菠菜、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃非諾貝特、阿托伐他汀、苯扎貝特、ω-3脂肪酸乙酯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1. 深海魚

富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，如三文魚、沙丁魚。

2. 燕麥

含可溶性膳食纖維，可減緩脂肪吸收，建議選擇原片燕麥而非即食型。

3. 菠菜

含葉綠素和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，烹飪時(shí)避免高溫久煮。

4. 核桃

含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。

二、藥物

1. 非諾貝特

貝特類降脂藥，通過激活PPAR-α受體降低甘油三酯合成。

2. 阿托伐他汀

他汀類藥物，適用于合并膽固醇升高的混合型高脂血癥。

3. 苯扎貝特

可增強(qiáng)脂蛋白脂肪酶活性，加速乳糜微粒分解代謝。

4. ω-3脂肪酸乙酯

高純度魚油制劑，需配合低脂飲食使用，注意出血風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)。

日常需嚴(yán)格限制酒精、精制糖及飽和脂肪攝入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查血脂指標(biāo)。