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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么補充葉酸需要吃什么補充
病情描述:
剛剛檢查出來懷孕了，我該吃些什么才可以補充葉酸呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    補充葉酸可通過適量食用菠菜、動物肝臟、橙子、雞蛋等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、甲氨蝶呤片、亞葉酸鈣片等藥物。建議備孕或妊娠期女性在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補充。

    一、食物

    1、菠菜

    菠菜富含天然葉酸，每100克約含194微克，焯水后涼拌或清炒可減少營養(yǎng)流失。

    2、動物肝臟

    豬肝等動物肝臟葉酸含量較高，建議每周食用1-2次，每次50克左右，需徹底煮熟。

    3、橙子

    柑橘類水果含葉酸且維生素C有助于吸收，每天食用1-2個為宜，避免空腹食用。

    4、雞蛋

    蛋黃含有較多葉酸，健康人群每日可食用1個全蛋，高膽固醇者需控制攝入量。

    二、藥物

    1、葉酸片

    適用于葉酸缺乏癥及妊娠期補充，需根據(jù)血清葉酸檢測結(jié)果調(diào)整劑量。

    2、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

    用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏者，服藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

    3、甲氨蝶呤片

    大劑量使用時需配合亞葉酸鈣解救，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用于腫瘤或自身免疫病治療。

    4、亞葉酸鈣片

    作為葉酸代謝拮抗劑的解毒劑，不可自行用于常規(guī)葉酸補充。

    長期素食或胃腸吸收障礙者應(yīng)定期檢測葉酸水平，避免與抗癲癇藥同服影響吸收，備孕前3個月開始補充效果更佳。

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