保養(yǎng)皮膚的方法有清潔保濕、防曬保護(hù)、均衡飲食、規(guī)律作息。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚,避免過度去脂,清潔后及時涂抹保濕霜或乳液,幫助皮膚維持水油平衡。
外出前涂抹廣譜防曬霜,選擇SPF30以上產(chǎn)品,避免紫外線直接照射導(dǎo)致皮膚老化或色素沉著。
適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含維生素E的堅果以及優(yōu)質(zhì)蛋白,減少高糖高脂食物攝入。
保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮膚修復(fù)功能下降,適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。
皮膚護(hù)理需長期堅持,避免使用刺激性產(chǎn)品,出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚問題應(yīng)及時就醫(yī)。