權(quán)威問(wèn)答
戒煙可通過(guò)逐步減量法、尼古丁替代療法、行為干預(yù)、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。戒煙方法按干預(yù)強(qiáng)度從低到高排列主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。
通過(guò)有計(jì)劃地減少每日吸煙量，幫助身體適應(yīng)低尼古丁狀態(tài)，配合記錄吸煙日志可提高成功率。
使用尼古丁口香糖、貼片等替代品緩解戒斷癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型并逐步減量。
識(shí)別吸煙誘因并建立替代行為，如運(yùn)動(dòng)、咀嚼無(wú)糖口香糖等，可參加戒煙小組獲得社會(huì)支持。
安非他酮、伐尼克蘭等處方藥可降低吸煙欲望，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用并監(jiān)測(cè)可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。
戒煙期間建議保持規(guī)律作息，多攝入富含維生素C的新鮮蔬果，避免接觸吸煙環(huán)境，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)戒煙門(mén)診幫助。
