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權(quán)威問答

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月經(jīng)期不能吃的食物
病情描述:
我上個月來月經(jīng)的時候，因為吃東西不注意有痛經(jīng)，那么月經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    月經(jīng)期間應避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等，以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)期紊亂。

    1、生冷食物

    生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮血管收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓湯等飲品幫助暖宮。

    2、辛辣刺激

    辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，導致經(jīng)量增多?？商鎿Q為清淡易消化的粥類、蒸煮蔬菜。

    3、高鹽食品

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議食用新鮮蔬果補充鉀離子平衡電解質(zhì)。

    4、咖啡因飲品

    濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮情緒和乳房不適?？蛇x用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等舒緩情緒的溫熱飲品。

    經(jīng)期應注意腹部保暖，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免劇烈運動及過度疲勞。

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