權(quán)威問答
若孩子出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力發(fā)育，可以適量吃深海魚、雞蛋、核桃、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長咨詢兒科或營養(yǎng)科醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)并監(jiān)測發(fā)育情況。
三文魚、沙丁魚富含DHA和Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，家長可安排每周食用2-3次。
蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，建議每日食用1個全蛋，對雞蛋過敏兒童需規(guī)避。
含α-亞麻酸和維生素E，能改善腦細(xì)胞代謝，每日2-3顆為宜，幼兒需碾碎防嗆噎。
花青素具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷，新鮮或冷凍藍(lán)莓均可作為加餐。
從藻類提取的DHA更安全，適用于改善兒童注意力和認(rèn)知功能，需按體重調(diào)整劑量。
作為細(xì)胞膜成分參與信號傳導(dǎo)，對學(xué)習(xí)記憶有調(diào)節(jié)作用，咀嚼片劑適合學(xué)齡兒童。
改善腦微循環(huán)和氧利用效率，12歲以上兒童可使用標(biāo)準(zhǔn)化提取物制劑。
缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常，檢測血清水平后可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充甲基鈷胺素。
家長需保證孩子每日充足睡眠和適度運動，避免高糖高脂飲食，定期評估生長發(fā)育曲線，若持續(xù)存在記憶力問題應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或發(fā)育行為科。
