權威問答
一歲寶寶每天通常需要11-14小時睡眠，實際時間受到白天小睡次數(shù)、個體發(fā)育差異、活動量及環(huán)境舒適度等因素影響。
多數(shù)一歲寶寶白天需1-2次小睡，總時長約2-3小時，家長需避免小睡過晚影響夜間睡眠連續(xù)性。
部分寶寶因神經(jīng)發(fā)育或生長速度不同，睡眠需求可能略高于或低于平均值，家長需觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)。
日間充分爬行、站立等大運動練習有助于延長夜間深度睡眠時間，建議家長每天安排適量活動。
保持臥室溫度20-24℃、濕度50%-60%，使用透氣棉質寢具，避免聲光刺激可提升睡眠質量。
