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降血脂可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。高血脂通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少飽和脂肪酸攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免動物內(nèi)臟、油炸食品，多食用深海魚、燕麥、雜糧等食物。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到中等水平，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類藥物如非諾貝特。藥物選擇需根據(jù)血脂異常類型決定。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用中藥如山楂、決明子、丹參等具有活血化瘀、降脂功效的藥材?？膳浜厢樉?、推拿等傳統(tǒng)療法。

建議定期監(jiān)測血脂水平，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。