權(quán)威問(wèn)答
安神助睡眠的偏方主要有酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法改善睡眠。
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適合心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)。百合能清心除煩，對(duì)陰虛內(nèi)熱型失眠有幫助。蓮子可健脾養(yǎng)心，改善心脾兩虛導(dǎo)致的睡眠淺。桂圓補(bǔ)益心脾，適用于氣血不足的失眠健忘。
安神補(bǔ)腦液含有人參皂苷等成分，用于神經(jīng)衰弱引起的失眠。棗仁安神膠囊以酸棗仁為主藥，治療心肝血虛型失眠。朱砂安神丸具有鎮(zhèn)心安神作用，適用于心火亢盛失眠。柏子養(yǎng)心丸能養(yǎng)心安神，改善心血不足的睡眠障礙。
睡前避免飲用咖啡濃茶等刺激性飲品，保持規(guī)律作息時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠質(zhì)量。
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