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手腳皮膚干燥可能與缺乏維生素A、維生素E、必需脂肪酸或水分有關(guān)，常見(jiàn)于環(huán)境干燥、過(guò)度清潔、飲食不均衡或皮膚屏障受損等情況。

1、維生素A缺乏

維生素A參與皮膚上皮細(xì)胞修復(fù)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚干燥脫屑。日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物攝入，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素A軟膠囊或魚(yú)肝油制劑。

2、維生素E不足

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚細(xì)胞膜。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜富含維生素E，必要時(shí)可服用維生素E膠丸改善皮膚干燥癥狀。

3、必需脂肪酸缺失

Omega-3等必需脂肪酸缺乏會(huì)影響皮膚鎖水功能。建議食用深海魚(yú)、亞麻籽，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用月見(jiàn)草油膠囊、深海魚(yú)油軟膠囊等補(bǔ)充劑。

4、水分?jǐn)z入不足

每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水性干燥。除保證每日1500-2000毫升飲水外，可配合使用含尿素、透明質(zhì)酸的保濕乳膏，避免使用堿性清潔產(chǎn)品。

建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，洗澡水溫不超過(guò)40攝氏度，沐浴后及時(shí)涂抹保濕劑。若伴隨瘙癢、皸裂等癥狀需排查特應(yīng)性皮炎等疾病。