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孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)5個月了，特別想吃拔絲山藥，孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

孕婦可以適量吃山藥，山藥含有膳食纖維、維生素C、淀粉酶等營養(yǎng)素，有助于改善胃腸功能、增強免疫力，但需注意控制攝入量避免腹脹。
1、營養(yǎng)益處
山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進消化吸收，其膳食纖維有助于預(yù)防孕期便秘。
2、血糖影響
山藥升糖指數(shù)較低，適合妊娠期糖尿病患者作為主食替代，但需監(jiān)測血糖變化。
3、食用禁忌
對山藥過敏者應(yīng)避免食用，體質(zhì)偏熱或皮膚瘙癢的孕婦需減少攝入以防加重癥狀。
4、烹飪建議
建議蒸煮或煲湯食用，避免油炸等高油脂做法，每周食用2-3次為宜。
孕期飲食需保持多樣化，可將山藥與紅棗、小米等搭配食用，出現(xiàn)胃腸不適時應(yīng)暫停進食并咨詢醫(yī)生。

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