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權(quán)威問答

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怎么才能瘦掉雙下巴
病情描述:
我也不怎么胖，就是雙下巴，拍個照顯得整個人很胖，很難看，怎樣才能瘦雙下巴？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    瘦雙下巴可通過飲食調(diào)整、局部運動、姿勢矯正、醫(yī)美干預等方式改善。雙下巴通常由脂肪堆積、肌肉松弛、不良姿勢、遺傳因素等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量，有助于減少全身脂肪堆積，包括下巴區(qū)域。

    2、局部運動

    通過頸部拉伸、抬頭低頭等針對性運動，可以增強頸部肌肉張力，幫助收緊下頜線條。

    3、姿勢矯正

    保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，減少頸部皮膚松弛和脂肪堆積。

    4、醫(yī)美干預

    對于頑固性雙下巴，可考慮射頻緊膚、冷凍溶脂等醫(yī)美手段，需在專業(yè)醫(yī)生指導下選擇適合的治療方案。

    建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免快速減肥導致皮膚松弛，如效果不明顯可咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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