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老年人健忘可通過調(diào)整生活方式、認(rèn)知訓(xùn)練、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。健忘通常由年齡相關(guān)腦功能減退、腦血管病變、阿爾茨海默病、抑郁焦慮等原因引起。
保持規(guī)律作息與充足睡眠,每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如散步,飲食增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免高糖高脂飲食。
通過閱讀、棋牌游戲、音樂療法等刺激大腦活動,使用記憶輔助工具如記事本,重復(fù)進(jìn)行數(shù)字記憶、物品歸類等針對性訓(xùn)練。
腦血管病變可遵醫(yī)囑使用尼莫地平片改善腦循環(huán),阿爾茨海默病可使用多奈哌齊片延緩進(jìn)展,抑郁相關(guān)健忘建議采用鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥物。
家屬需陪伴參與懷舊療法,定期進(jìn)行社交活動減少孤獨(dú)感,心理咨詢幫助緩解焦慮情緒,建立正向情緒反饋機(jī)制。
建議定期監(jiān)測血壓血糖,控制基礎(chǔ)慢性病,若出現(xiàn)明顯記憶力下降或性格改變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。