權(quán)威問(wèn)答
精神疲勞的癥狀主要包括注意力不集中、情緒波動(dòng)、記憶力減退、睡眠障礙等表現(xiàn)，按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期三個(gè)階段。
精神疲勞早期表現(xiàn)為工作效率下降、頻繁打哈欠、輕微頭痛，多與用腦過(guò)度或睡眠不足有關(guān)，可通過(guò)短暫休息和調(diào)整作息緩解。
進(jìn)展期可能出現(xiàn)易怒、焦慮、持續(xù)倦怠感，常伴隨胃腸功能紊亂，需結(jié)合心理咨詢和放松訓(xùn)練干預(yù)。
嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁傾向、認(rèn)知功能障礙甚至免疫力下降，此時(shí)需醫(yī)療干預(yù)，可遵醫(yī)囑使用艾司西酞普蘭、氟西汀等抗抑郁藥物。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，適量補(bǔ)充B族維生素，長(zhǎng)期癥狀未改善應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。
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