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感冒期間適合運動嗎
病情描述:
早上我起床后休感覺鼻塞，有一點疲勞感，想出去跑一跑，但朋友不建議我進行運動，感冒期間適合運動嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬曉斌 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    感冒期間不建議進行劇烈運動。輕度感冒時可選擇散步等低強度活動，但發(fā)熱或全身乏力時應完全休息。

    1、低強度活動

    僅有鼻塞流涕等上呼吸道癥狀時，短時間散步有助于改善血液循環(huán)，但須避免出汗受涼。

    2、避免劇烈運動

    跑步、游泳等劇烈運動會抑制免疫系統(tǒng)功能，可能延長病程或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。

    3、發(fā)熱需靜養(yǎng)

    體溫超過37.3℃時運動可能加重脫水風險，應臥床休息并監(jiān)測體溫變化。

    4、疲勞提示休息

    出現(xiàn)肌肉酸痛、頭暈等全身癥狀提示機體需要能量對抗病毒，強行運動會延緩康復。

    感冒期間建議保持充足睡眠，每日飲水超過1500毫升，癥狀持續(xù)超過3天或加重需及時就醫(yī)。

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