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懷孕期間應(yīng)避免食用生肉刺身、含汞量高的魚類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品以及酒精類飲品，可遵醫(yī)囑補充葉酸、鈣劑、鐵劑和維生素D等營養(yǎng)素，建議定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、生肉刺身

生魚片、生蠔等可能攜帶李斯特菌，導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒感染，孕期應(yīng)確保肉類完全煮熟后食用。

2、高汞魚類

鯊魚、旗魚等大型海魚汞含量超標(biāo)，可能損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議選擇三文魚、鱈魚等低汞品種。

3、生乳制品

軟質(zhì)奶酪、生牛奶可能含致病菌，應(yīng)選用經(jīng)過高溫滅菌的乳制品補充鈣質(zhì)。

4、酒精飲品

任何酒精都可能通過胎盤影響胎兒器官發(fā)育，孕期須嚴(yán)格戒酒。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需常規(guī)補充，具體劑量需遵醫(yī)囑。

2、碳酸鈣

滿足孕期鈣需求增長，可與維生素D聯(lián)用促進吸收，但腎結(jié)石患者慎用。

3、琥珀酸亞鐵

改善妊娠期缺鐵性貧血，可能引起便秘等副作用，需配合維生素C增強吸收。

4、維生素D滴劑

促進胎兒骨骼發(fā)育，缺乏者需根據(jù)血清檢測結(jié)果補充，過量可能引起中毒。

孕期飲食需保證營養(yǎng)均衡，每日攝入300克主食、500克蔬菜、200克水果及適量優(yōu)質(zhì)蛋白，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。