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小孩保護(hù)眼睛吃什么好

病情描述:

我女兒在家看電視都是比較近，這兩天說(shuō)看東西不清楚，想知道小孩保護(hù)眼睛吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

若出現(xiàn)視力疲勞或需要日常護(hù)眼，孩子可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、DHA藻油、越橘提取物等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
一、食物
1. 藍(lán)莓
富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞，建議家長(zhǎng)每日給孩子準(zhǔn)備10-15顆新鮮藍(lán)莓。
2. 胡蘿卜
含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，家長(zhǎng)可將胡蘿卜蒸熟后制成泥或加入粥中食用。
3. 菠菜
含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，建議家長(zhǎng)焯水后涼拌或做成蔬菜餅每周食用3-4次。
4. 深海魚(yú)
三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，家長(zhǎng)可每周安排2-3次清蒸或烤制，避免油炸烹飪方式。
二、藥物
1. 葉黃素酯
作為視網(wǎng)膜重要成分，需醫(yī)生評(píng)估后指導(dǎo)劑量，不可與β-胡蘿卜素制劑同時(shí)大量服用。
2. 維生素A軟膠囊
適用于維生素A缺乏癥患兒，家長(zhǎng)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量，避免過(guò)量中毒。
3. DHA藻油
促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育，選擇兒童專用劑型，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子是否有過(guò)敏反應(yīng)。
4. 越橘提取物
改善微循環(huán)，建議在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，家長(zhǎng)需注意購(gòu)買(mǎi)正規(guī)藥品批號(hào)產(chǎn)品。
家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，每天保證2小時(shí)戶外活動(dòng)，定期進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。

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