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小孩練跆拳道會長不高嗎

病情描述:

我想讓孩子去練跆拳道，但是身邊朋友說練跆拳道的都長不高，小孩練跆拳道真的會長不高嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

小孩練跆拳道通常不會影響身高發(fā)育。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、睡眠和激素水平有關，適度運動有助于骨骼健康。
1、遺傳因素
身高主要由遺傳基因決定，家長需關注家族身高趨勢，保證孩子均衡飲食和充足睡眠。
2、營養(yǎng)攝入
生長發(fā)育期需要充足鈣質和優(yōu)質蛋白，建議家長每日提供牛奶、雞蛋、魚類等食物。
3、運動強度
跆拳道等適度運動可刺激生長板，但家長需避免孩子進行過度負重訓練或極限拉伸。
4、激素調節(jié)
生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，家長需確保孩子每天有規(guī)律作息和高質量睡眠。
建議定期監(jiān)測孩子生長曲線，若出現生長遲緩或骨齡異常，應及時就醫(yī)評估。

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