權(quán)威問答
男士保養(yǎng)頭發(fā)可通過均衡飲食、科學洗護、減少燙染、規(guī)律作息等方式改善。頭發(fā)健康與營養(yǎng)攝入、頭皮環(huán)境、生活習慣等因素密切相關(guān)。
優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族是頭發(fā)主要成分，建議適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等食物，缺鐵可能引起脫發(fā)，可補充動物肝臟、深色蔬菜。
根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇中性或弱酸性洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)減少清洗頻率，水溫不宜超過40度，避免指甲抓撓頭皮。
化學燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白，每年燙染不超過2次，染發(fā)劑與頭皮保持1厘米距離，燙發(fā)后使用修復型護發(fā)素護理。
長期熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂加重脫發(fā)，保證每天7小時睡眠，適當運動緩解壓力，避免持續(xù)精神緊張狀態(tài)。
出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變時建議及時就診，日常可按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免過度使用電吹風高溫檔位損傷發(fā)質(zhì)。
