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皮膚美白可通過防曬護理、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理等方式改善，膚色深淺主要與黑色素沉積、日曬、遺傳因素、皮膚炎癥等因素有關。

1、防曬護理

紫外線刺激會加重黑色素生成，日常需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含PA+++的產(chǎn)品，配合遮陽帽等物理遮擋，避免上午10點至下午4點長時間暴露于陽光下。

2、外用美白

含熊果苷、維生素C衍生物、煙酰胺等成分的護膚品可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素轉(zhuǎn)移。常見藥物有氫醌乳膏、壬二酸乳膏、曲酸霜，需在醫(yī)生指導下使用。

3、醫(yī)美治療

化學剝脫、激光淡斑、光子嫩膚等可分解表皮黑色素，治療黃褐斑或炎癥后色沉。需在專業(yè)機構(gòu)進行，術后可能出現(xiàn)暫時性紅斑或脫屑。

4、飲食調(diào)理

維生素C、維生素E及多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可適量攝入獼猴桃、番茄、堅果等食物，避免過量食用光敏性蔬菜如芹菜、香菜。

美白需堅持3-6個月才能見效，避免使用含汞等違禁成分的產(chǎn)品，敏感肌應優(yōu)先選擇溫和配方，嚴重色斑需皮膚科確診后針對性治療。