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中藥的調(diào)理方法有哪些

病情描述:

我的身體也不是說患病，就是體質(zhì)比較弱，我想用中藥調(diào)理一下，中藥的調(diào)理方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

中藥調(diào)理方法主要有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、情志調(diào)理、藥物調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：
根據(jù)體質(zhì)選擇藥食同源食材，如氣虛者可用黃芪燉雞，陰虛者適合百合銀耳羹，避免生冷油膩食物干擾藥效。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，陽虛體質(zhì)宜在日出后運(yùn)動(dòng)，痰濕體質(zhì)需加強(qiáng)有氧鍛煉。
3、情志調(diào)理：
通過冥想、音樂療法疏解肝郁，避免大怒大喜，保持起居有常，情志平和有助于氣機(jī)調(diào)暢。
4、藥物調(diào)理：
需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用方劑，常見有補(bǔ)中益氣湯調(diào)理脾虛，六味地黃丸改善腎陰虛，逍遙散緩解肝郁脾虛。
調(diào)理期間需遵醫(yī)囑定期復(fù)診調(diào)整方案，忌擅自增減藥量，配合規(guī)律作息效果更佳。

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