黃褐斑患者可通過物理遮擋、防曬霜選擇、避免強光時段、飲食輔助等方式更有效防曬。
1、物理遮擋：
佩戴寬檐帽、墨鏡及UPF50+防曬衣，遮擋面部及暴露部位，減少紫外線直接照射。
2、防曬霜選擇：
使用廣譜防曬霜（SPF30+/PA+++以上），含氧化鋅或二氧化鈦成分，每2小時補涂一次。
3、避免強光時段：
上午10點至下午4點紫外線最強，盡量減少戶外活動，選擇陰涼處停留。
4、飲食輔助：
適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含維生素E的堅果，有助于減輕光敏反應(yīng)。
日常需結(jié)合硬防曬與軟防曬措施，外出時優(yōu)先采用物理遮擋手段，若出現(xiàn)色斑加重建議及時至皮膚科就診。
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