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預防牙齦腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習慣、定期口腔檢查、控制全身性疾病等方式實現(xiàn)。牙齦腫痛通常與牙菌斑堆積、食物殘渣刺激、維生素缺乏、糖尿病等因素有關。

1、口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。牙菌斑是牙齦炎的主要誘因，長期積累可能引發(fā)牙齦紅腫出血。建議選擇軟毛牙刷和含氟牙膏。

2、飲食調(diào)整

減少高糖及酸性食物攝入，增加維生素C和鈣質(zhì)豐富的蔬菜水果。糖分促進細菌繁殖，維生素C缺乏會導致牙齦脆弱。柑橘類水果和乳制品有助于牙齦健康。

3、定期檢查

每半年進行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石和齲齒。牙結(jié)石會持續(xù)刺激牙齦，潔牙能有效清除齦下菌斑。妊娠期和糖尿病患者需增加檢查頻率。

4、疾病管理

控制糖尿病等全身性疾病，維持血糖穩(wěn)定。高血糖會降低牙齦抵抗力，增加感染風險。同時避免吸煙，尼古丁會加重牙齦血液循環(huán)障礙。

出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛或出血建議及時就診，孕期和青少年需特別注意牙齦健康狀況，避免使用過硬牙刷刺激腫脹部位。