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下肢淋巴水腫患者可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式主要有水中運(yùn)動(dòng)、瑜伽、步行、抗阻力訓(xùn)練。

1、水中運(yùn)動(dòng)

水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，水壓有助于促進(jìn)淋巴回流。建議選擇水溫適中的泳池，避免過(guò)度疲勞。

2、瑜伽

舒緩的拉伸動(dòng)作能改善肌肉泵作用，倒置體式可借助重力促進(jìn)淋巴液引流。需避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

3、步行

規(guī)律平地行走能增強(qiáng)腓腸肌收縮功能，建議穿戴醫(yī)用彈力襪，單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。

4、抗阻力訓(xùn)練

輕量級(jí)器械訓(xùn)練可增加肌肉對(duì)淋巴管的擠壓作用，訓(xùn)練時(shí)需保持正常呼吸節(jié)奏，避免屏氣用力。

運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)患肢圍度變化，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或沉重感加重時(shí)應(yīng)立即停止。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。