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正確測(cè)量血壓的方法有保持安靜狀態(tài)、選擇合適袖帶、規(guī)范操作步驟、重復(fù)測(cè)量確認(rèn)。

1、保持安靜狀態(tài)：

測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，靜坐5分鐘使身體放松，避免交談或移動(dòng)。

2、選擇合適袖帶：

袖帶氣囊寬度需覆蓋上臂圍的80%，過(guò)窄會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)偏高，過(guò)寬則讀數(shù)偏低，兒童或肥胖者需專用尺寸。

3、規(guī)范操作步驟：

裸露上臂置于心臟水平，袖帶下緣距肘窩2-3厘米，聽(tīng)診器置于肱動(dòng)脈處，快速充氣至橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再升高30mmHg。

4、重復(fù)測(cè)量確認(rèn)：

每次間隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量2-3次，取平均值記錄，首次測(cè)量數(shù)值偏高時(shí)需特別關(guān)注后續(xù)數(shù)據(jù)一致性。

建議每天固定時(shí)間測(cè)量，使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。