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治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么
病情描述:
睡到半夜醒了睡不著，還經(jīng)常的做夢(mèng)，治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    治療失眠多夢(mèng)的方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

    1、生活干預(yù)

    保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡或濃茶，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善輕度失眠多夢(mèng)。

    2、物理治療

    通過經(jīng)顱磁刺激、光照療法等非藥物手段調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，適用于對(duì)藥物耐受性差的患者。

    3、藥物治療

    可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物，需注意藥物依賴性和副作用。

    4、手術(shù)治療

    針對(duì)嚴(yán)重器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的頑固性失眠，可考慮迷走神經(jīng)刺激術(shù)等外科干預(yù)，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

    建議失眠多夢(mèng)患者白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過飽，睡前可嘗試冥想或溫水泡腳等放松方式。

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