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快速緩解頭疼的方法有冷敷、穴位按摩、調(diào)整呼吸、服用止痛藥。
用冰袋或冷毛巾敷于前額或太陽穴,可收縮血管減輕搏動(dòng)性頭痛,適合偏頭痛或緊張性頭痛初期使用。
按壓太陽穴、風(fēng)池穴或合谷穴,每次持續(xù)按壓數(shù)秒后松開,重復(fù)進(jìn)行有助于放松頭部肌肉,緩解緊張型頭痛。
深呼吸練習(xí)可改善腦部供氧,閉眼進(jìn)行腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)緩慢放松,適用于壓力引發(fā)的頭痛。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或阿司匹林可短期使用,但須遵醫(yī)囑,反復(fù)發(fā)作或劇烈頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
避免強(qiáng)光噪音刺激,保持規(guī)律作息,適量補(bǔ)充水分,持續(xù)性頭痛或伴隨嘔吐等癥狀需盡快就診。