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月經(jīng)期頭暈可能由激素波動(dòng)、貧血、低血糖、偏頭痛等原因引起，可通過飲食調(diào)整、藥物干預(yù)、休息管理、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈，建議保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量飲用紅糖水緩解癥狀。

2、貧血

經(jīng)量過多可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)頭暈，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)血藥物，同時(shí)增加紅肉和動(dòng)物肝臟攝入。

3、低血糖

經(jīng)期代謝加快可能引發(fā)血糖波動(dòng)，出現(xiàn)冷汗伴頭暈癥狀，建議少量多餐進(jìn)食全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。

4、偏頭痛

經(jīng)期前列腺素分泌增加可能誘發(fā)血管性頭痛伴頭暈，可能與遺傳或血管痙攣有關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等藥物。

經(jīng)期應(yīng)保證每日飲水量，避免咖啡因攝入，持續(xù)嚴(yán)重頭暈需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。