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適量補(bǔ)充DHA有助于促進(jìn)大腦發(fā)育、改善認(rèn)知功能、保護(hù)心血管健康、緩解炎癥反應(yīng)。DHA的主要作用包括提升嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育、延緩老年人認(rèn)知衰退、降低血脂水平、減輕關(guān)節(jié)炎癥。

1、促進(jìn)腦發(fā)育

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪，孕期及嬰幼兒期補(bǔ)充可幫助神經(jīng)元形成。缺乏可能導(dǎo)致注意力不集中，可通過(guò)藻油DHA膠囊、魚(yú)油軟膠囊等補(bǔ)充。

2、改善認(rèn)知力

DHA能增強(qiáng)突觸可塑性，中老年人持續(xù)攝入可減緩記憶力減退。伴隨腦力下降時(shí)可選擇含DHA的復(fù)合維生素片或磷脂酰絲氨酸膠囊。

3、調(diào)節(jié)血脂

DHA通過(guò)降低甘油三酯和極低密度脂蛋白發(fā)揮心血管保護(hù)作用。高血脂患者建議配合阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物協(xié)同調(diào)節(jié)。

4、抗炎作用

DHA代謝產(chǎn)物能抑制促炎因子釋放，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有改善效果。急性發(fā)作時(shí)可聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。

日?？赏ㄟ^(guò)每周進(jìn)食三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)獲取DHA，孕婦及慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定補(bǔ)充劑量。