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月經(jīng)期頭暈可能由激素波動(dòng)、貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素水平下降可能影響腦血管調(diào)節(jié)功能，建議保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充溫開水，避免突然體位改變。

2. 貧血

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，常伴隨乏力、面色蒼白，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵制劑。

3. 低血糖

經(jīng)期食欲變化易引發(fā)能量攝入不足，建議少量多餐，選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物，必要時(shí)檢測血糖。

4. 經(jīng)前期綜合征

可能與前列腺素分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為頭痛伴頭暈，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑。

經(jīng)期建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富鐵食物，若頭暈持續(xù)加重或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)需及時(shí)就醫(yī)。