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痰濕體質(zhì)不能吃什么食物

病情描述:

我屬于痰濕體質(zhì)，這兩天我總是不思飲食，痰濕體質(zhì)不能吃什么食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

痰濕體質(zhì)應(yīng)避免食用肥甘厚膩、生冷寒涼、黏滯滋膩及辛辣刺激的食物，主要有高糖甜品、油炸食品、乳制品、生冷海鮮等。
1、高糖甜品
奶油蛋糕、巧克力等含糖量高的食物易助濕生痰，加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，痰濕體質(zhì)人群攝入后可能出現(xiàn)舌苔厚膩、身體困重等癥狀。
2、油炸食品
炸雞、油條等高油脂食物會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致痰濕滯留，長(zhǎng)期食用可能引發(fā)腹脹、大便黏滯等不適。
3、乳制品
奶酪、冰淇淋等乳制品性質(zhì)滋膩，容易困阻脾陽，影響水濕代謝，痰濕體質(zhì)者食用后可能產(chǎn)生痰多、口中黏膩感。
4、生冷海鮮
刺身、冰鎮(zhèn)海鮮等寒涼食物會(huì)損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致水濕停聚，可能誘發(fā)腹瀉、肢體浮腫等痰濕加重表現(xiàn)。
日常建議選擇薏米、赤小豆等健脾利濕食材，烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免夜間進(jìn)食并保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。

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