權(quán)威問答
大腸癌可以通過健康生活方式和定期篩查有效預(yù)防，主要措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、戒煙限酒。
增加膳食纖維攝入，每日蔬菜水果攝入量超過500克，全谷物占比超過三分之一，減少紅肉及加工肉制品攝入。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，避免久坐超過90分鐘。
將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
50歲以上人群每5年進(jìn)行腸鏡檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至40歲，糞便隱血試驗(yàn)每年1次。
保持規(guī)律作息，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血等癥狀及時(shí)就醫(yī)，家族遺傳史者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。
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