權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌代謝科
激素導(dǎo)致的肥胖可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物干預(yù)和壓力管理等方式改善。激素失衡可能由內(nèi)分泌疾病、藥物副作用、長期壓力或生理變化等因素引起。
減少精制糖和高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如瘦肉、西藍花和燕麥，有助于穩(wěn)定胰島素水平。
每周進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練，如快走或游泳，幫助提高代謝率并減少脂肪堆積。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、二甲雙胍或利拉魯肽等藥物，可輔助調(diào)節(jié)激素水平和體重控制。
通過冥想、深呼吸或心理咨詢緩解壓力，降低皮質(zhì)醇分泌，減少激素紊亂導(dǎo)致的向心性肥胖。
建議定期監(jiān)測激素水平，避免自行使用減肥藥物，必要時需內(nèi)分泌科醫(yī)生評估原發(fā)病因并制定個性化方案。
.jpg)
