權(quán)威問答
心煩意亂可能由睡眠不足、壓力過大、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為注意力不集中、情緒波動(dòng)。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。
工作或生活壓力可能刺激皮質(zhì)醇過度分泌，引發(fā)煩躁易怒?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想等方式釋放壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
可能與遺傳因素或長期應(yīng)激有關(guān)，常伴隨心悸、出汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。
甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)易怒、手抖等癥狀。需檢查甲狀腺功能，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物控制。
日?？蛇m量食用香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物，避免攝入過量咖啡因，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)。
