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孕婦防止上火主要與激素變化、代謝加快、飲食結(jié)構(gòu)改變、免疫力調(diào)整等因素有關(guān)，可通過適量飲水、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、情緒管理等方式緩解。

1、激素變化

孕期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，易出現(xiàn)便秘、口干等上火癥狀。建議每日少量多次飲水，增加膳食纖維攝入。

2、代謝加快

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求使孕婦基礎(chǔ)代謝率提高，體內(nèi)產(chǎn)熱增加?？赏ㄟ^食用梨、西瓜等清熱水果，避免辛辣刺激食物。

3、飲食改變

部分孕婦過量進(jìn)補(bǔ)高熱量食物，或突然改變飲食習(xí)慣。應(yīng)保持飲食均衡，適量食用綠豆、百合等清熱食材。

4、免疫調(diào)整

孕期免疫系統(tǒng)處于特殊狀態(tài)，易出現(xiàn)口腔潰瘍等炎癥反應(yīng)。需保證充足睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金銀花露等安全制劑。

建議孕婦保持適度運(yùn)動(dòng)，每日飲水1500-2000毫升，出現(xiàn)嚴(yán)重上火癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。