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月經(jīng)期間可以適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、桂圓茶等溫性茶飲，也可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議避免飲用濃茶或寒涼茶類，經(jīng)期飲食需溫?zé)嵋紫敉唇?jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常應(yīng)及時就醫(yī)。

一、紅糖姜茶

生姜驅(qū)寒暖宮，紅糖補(bǔ)血活血，適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血發(fā)暗者飲用。沖泡時生姜切片與紅糖煮沸，每日1-2杯為宜。

二、玫瑰花茶

玫瑰花疏肝解郁，能緩解經(jīng)期煩躁情緒。取干玫瑰花5-6朵沸水沖泡，可加入少量蜂蜜調(diào)味，避免空腹飲用。

三、紅棗枸杞茶

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞滋腎益精，適合氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)量過少。紅棗去核與枸杞以3:1比例燜泡，陰虛火旺者慎用。

四、桂圓茶

桂圓肉溫補(bǔ)心脾，改善經(jīng)期疲勞失眠。取干桂圓肉10克沸水沖泡，體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者不宜。

五、藥物

益母草顆粒

活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型痛經(jīng)伴經(jīng)血不暢，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用。

烏雞白鳳丸

補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，感冒發(fā)熱時禁用。

逍遙丸

疏肝健脾，緩解經(jīng)前乳房脹痛和情緒波動，忌生冷油膩飲食。

當(dāng)歸丸

調(diào)經(jīng)止痛，用于血虛血瘀型經(jīng)期腹痛，便溏者需減量使用。

經(jīng)期飲茶需根據(jù)體質(zhì)選擇，避免飲用含咖啡因的綠茶或涼性菊花茶。保持腹部保暖，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等。