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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕為什么晚上睡不著
病情描述:
這幾天以來(lái)我晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)不舒服。懷孕為什么晚上睡不著？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    懷孕期間晚上睡不著可能由激素水平變化、尿頻、胎動(dòng)頻繁、焦慮情緒等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制飲水、放松訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式改善。

    1、激素變化

    孕激素水平升高會(huì)干擾睡眠周期，導(dǎo)致入睡困難。建議保持規(guī)律作息，避免白天補(bǔ)覺(jué)過(guò)長(zhǎng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用褪黑素等助眠藥物。

    2、尿頻影響

    子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多。睡前2小時(shí)限制飲水量，避免攝入利尿飲品，出現(xiàn)尿路感染需及時(shí)就醫(yī)治療。

    3、胎動(dòng)頻繁

    胎兒夜間活動(dòng)可能影響睡眠質(zhì)量。嘗試左側(cè)臥位緩解不適，使用孕婦枕支撐腹部，胎動(dòng)異常需就醫(yī)排除胎兒缺氧。

    4、焦慮情緒

    妊娠期焦慮可能引發(fā)失眠?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)，慎用艾司唑侖等抗焦慮藥物。

    孕期失眠建議優(yōu)先采取非藥物干預(yù)，保持臥室環(huán)境舒適，睡前飲用溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè)有助于放松，持續(xù)嚴(yán)重失眠需產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估。

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