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權(quán)威問答

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焦慮癥怎么走出來
病情描述:
我的孩子患有焦慮癥，經(jīng)常會(huì)為一些事情而煩惱，焦慮癥怎么走出來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式緩解。焦慮癥通常由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

    1、心理治療

    認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避，可配合放松訓(xùn)練降低生理喚醒水平。

    2、藥物治療

    選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類藥物如勞拉西泮用于短期癥狀控制，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

    3、生活方式調(diào)整

    規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，限制咖啡因攝入避免交感神經(jīng)過度興奮，保持7-8小時(shí)睡眠有助于情緒穩(wěn)定。

    4、社會(huì)支持

    加入病友互助小組減少病恥感，與親友建立安全型依戀關(guān)系，職場(chǎng)或?qū)W校可申請(qǐng)適應(yīng)性調(diào)整減輕壓力源。

    建議每日進(jìn)行正念呼吸練習(xí)，保持均衡飲食并避免酒精，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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什么是焦慮癥
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