權威問答
陰虛火旺失眠可通過滋陰降火、調整作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。陰虛火旺型失眠多由津液不足、虛火上擾心神所致，常伴隨口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀。
日?？墒秤勉y耳、百合、梨子等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。虛火旺盛者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、天王補心丹、酸棗仁湯等中成藥。
固定就寢時間，避免熬夜傷陰。午后避免飲用濃茶咖啡，睡前1小時停止使用電子設備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。
中醫(yī)辨證常用黃連阿膠湯、六味地黃丸等方劑。癥狀嚴重者需由醫(yī)師根據(jù)舌脈開具個性化處方，可能涉及生地黃、麥冬等藥材配伍。
每日按壓三陰交、太溪、涌泉等滋陰穴位，配合神門、內關等安神穴位，每個穴位按壓3分鐘有助于引火歸元。
長期失眠伴隨嚴重心悸或體重下降需及時就醫(yī)，日?？删毩暟硕五\「搖頭擺尾去心火」招式，避免睡前激烈運動加重陰虛。
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