權威問答
早期糖尿病預防可通過控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測血糖、定期體檢等方式實現(xiàn)。糖尿病前期干預主要針對胰島素抵抗和糖代謝異常。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，每日碳水化合物占總熱量50%以下，有助于改善胰島素敏感性。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，結合抗阻訓練可提升肌肉葡萄糖攝取能力，降低空腹血糖水平。
定期檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，血糖異常者需進行口服葡萄糖耐量試驗，早期發(fā)現(xiàn)糖耐量受損可逆轉病情進展。
每年檢查血壓、血脂和腎功能，代謝綜合征患者需篩查胰島功能，必要時使用二甲雙胍等藥物干預糖尿病前期狀態(tài)。
保持理想體重，避免長期熬夜和應激狀態(tài)，戒煙限酒有助于降低糖尿病發(fā)病風險，出現(xiàn)多飲多尿癥狀應及時就醫(yī)評估。
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