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長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后耳朵不適可能由電磁輻射刺激、局部肌肉疲勞、耵聹栓塞、神經(jīng)性耳鳴等原因引起，可通過調(diào)整使用習(xí)慣、物理緩解、專科處理等方式改善。

1、電磁輻射刺激

手機(jī)近距離接觸可能產(chǎn)生微弱電磁場(chǎng)，耳部皮膚敏感人群可能出現(xiàn)刺癢感。建議減少連續(xù)通話時(shí)間，使用耳機(jī)或免提模式，避免手機(jī)直接貼耳。

2、局部肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間保持手機(jī)夾耳姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致耳周肌肉緊張，表現(xiàn)為脹痛或麻木感?？蛇M(jìn)行耳部熱敷或輕柔按摩，每小時(shí)活動(dòng)頸部肌肉緩解壓力。

3、耵聹栓塞

手機(jī)發(fā)熱可能軟化耳道耵聹導(dǎo)致堵塞，伴隨耳悶、聽力下降。需耳鼻喉科醫(yī)生用生理鹽水沖洗或?qū)Ｓ霉ぞ呷〕?，避免自行掏挖加重堵塞?/p>

4、神經(jīng)性耳鳴

長(zhǎng)期電磁波刺激可能誘發(fā)聽神經(jīng)異常放電，出現(xiàn)嗡嗡聲或蟬鳴感。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，配合銀杏葉提取物促進(jìn)微循環(huán)。

日常注意控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)，通話時(shí)左右耳交替使用，出現(xiàn)持續(xù)耳鳴或聽力下降應(yīng)及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽檢查。