權(quán)威問(wèn)答
打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
仰臥位易使舌根后墜加重打呼嚕，建議側(cè)臥睡眠。可借助防打鼾枕頭或背部固定裝置輔助保持體位。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，體重指數(shù)超過(guò)24者需通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重，通常減重5%-10%即可顯著改善癥狀。
下頜前移矯治器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性打鼾。需由口腔科醫(yī)生定制，常見(jiàn)類型包括軟腭抬高器、舌保持器等。
睡眠呼吸機(jī)通過(guò)持續(xù)氣流維持氣道開(kāi)放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暫停的首選方案。常用設(shè)備有自動(dòng)調(diào)壓型和固定壓力型兩種。
日常應(yīng)避免睡前飲酒、服用鎮(zhèn)靜藥物，合并鼻塞者可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，需及時(shí)至耳鼻喉科或睡眠中心就診。
