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女性體脂率低于17%可能出現(xiàn)閉經(jīng)，體脂過(guò)低影響月經(jīng)的主要因素有過(guò)度節(jié)食、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、下丘腦功能紊亂、多囊卵巢綜合征等。

1、過(guò)度節(jié)食

長(zhǎng)期熱量攝入不足導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)備耗竭，影響雌激素合成。需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如魚(yú)肉、堅(jiān)果，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定增重計(jì)劃。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議運(yùn)動(dòng)員調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，保證每日攝入熱量超過(guò)消耗量300大卡以上。

3、下丘腦功能紊亂

可能與長(zhǎng)期應(yīng)激、體重驟降有關(guān)，表現(xiàn)為FSH/LH水平降低。需進(jìn)行激素替代治療，常用藥物包括戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、枸櫞酸氯米芬片。

4、多囊卵巢綜合征

常伴隨胰島素抵抗和肥胖，但部分患者體脂分布異常。可服用二甲雙胍改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

建議通過(guò)體脂秤監(jiān)測(cè)體脂率維持在22%-28%，每周進(jìn)行適度力量訓(xùn)練，保證每日攝入亞麻籽、牛油果等健康脂肪食物，發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就診婦科內(nèi)分泌科。