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減肥期間可以適量補(bǔ)充維生素B族、維生素D、維生素C、維生素E等，也可以遵醫(yī)囑服用左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇補(bǔ)充劑，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1. 維生素B族

全谷物、瘦肉、雞蛋等富含維生素B1、B2、B6，有助于促進(jìn)糖類(lèi)和脂肪代謝，改善能量消耗效率。

2. 維生素D

海魚(yú)、蛋黃、強(qiáng)化乳制品可補(bǔ)充維生素D，可能通過(guò)影響瘦素分泌幫助體重管理。

3. 維生素C

柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花、青椒中的維生素C能促進(jìn)肉堿合成，加速脂肪分解代謝過(guò)程。

4. 維生素E

堅(jiān)果、植物油含維生素E，具有抗氧化作用，可減少減肥期間氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。

二、藥物

1. 左旋肉堿

作為脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)載體，可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化供能，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂。

2. 奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

3. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需監(jiān)測(cè)血糖變化。

4. 甲狀腺素

僅限甲狀腺功能減退導(dǎo)致的代謝性肥胖，須嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)師處方。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，避免單純依賴(lài)維生素補(bǔ)充劑，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練效果更佳，定期監(jiān)測(cè)體脂率等指標(biāo)變化。