權(quán)威問(wèn)答
中暑常見(jiàn)誘因主要有高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、脫水、慢性疾病。中暑是體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的急性熱損傷，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫高濕環(huán)境會(huì)抑制汗液蒸發(fā)，導(dǎo)致核心體溫升高。建議避免正午戶(hù)外活動(dòng)，選擇陰涼通風(fēng)處休息，必要時(shí)使用降溫設(shè)備。
高強(qiáng)度體力活動(dòng)會(huì)加速產(chǎn)熱，超出機(jī)體散熱能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)每15分鐘補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，穿戴透氣衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)降溫。
體液不足會(huì)減少汗液分泌，影響散熱效率。成人每日需飲水至少2000毫升，高溫環(huán)境下需增加至3000毫升，可適量補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。
心血管疾病、糖尿病等慢性病患者體溫調(diào)節(jié)功能較差。可能與自主神經(jīng)功能障礙、微循環(huán)異常有關(guān)，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制基礎(chǔ)疾病，備齊急救藥物。
出現(xiàn)頭痛、惡心等先兆中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開(kāi)衣物并用濕毛巾冷敷頸部、腋下等大血管處，同時(shí)少量多次補(bǔ)充淡鹽水。
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