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女性夏季補(bǔ)氣血且不上火的湯品可選擇銀耳蓮子湯、冬瓜薏米排骨湯、紅豆百合湯、烏雞山藥湯，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食材搭配，出現(xiàn)明顯氣血不足癥狀時及時就醫(yī)。

一、食物

1. 銀耳蓮子湯

銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，搭配蓮子滋陰潤燥，適合陰虛體質(zhì)人群夏季飲用。

2. 冬瓜薏米湯

冬瓜利水滲濕，薏米健脾祛濕，添加少量排骨可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白而不滋膩。

3. 紅豆百合湯

紅豆補(bǔ)血利水，百合清心安神，適合伴有失眠煩躁的氣血兩虛者。

4. 烏雞山藥湯

烏雞含鐵量高，山藥健脾益腎，久燉后湯品性質(zhì)溫和不易上火。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

含阿膠、熟地黃等成分，適用于面色蒼白、頭暈乏力的氣血雙虧證。

2. 生脈飲

由人參、麥冬等組成，能益氣生津，改善夏季汗多氣短癥狀。

3. 益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等，對月經(jīng)量多導(dǎo)致的繼發(fā)性貧血有效。

4. 八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方，調(diào)理氣血不足伴食欲不振者。

煲湯時宜選用砂鍋文火慢燉，避免添加辛辣調(diào)料，每周飲用2-3次為宜，糖尿病患者需控制含糖湯品攝入量。