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備孕需要禁欲幾天精子質(zhì)量最好
病情描述:
我和老婆都打算備孕了，可是她讓我先禁欲幾天。備孕需要禁欲幾天精子質(zhì)量最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院西院

    備孕期間建議禁欲2-7天，此時精子質(zhì)量最佳。禁欲時間過短或過長均可能影響精子濃度與活力，具體時長與男性體質(zhì)、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。

    1、禁欲2-3天

    短期禁欲可避免頻繁排精導(dǎo)致的精子數(shù)量不足，適合日常性生活活躍的男性，此時精子活力處于上升階段。

    2、禁欲4-5天

    此階段精子濃度與DNA完整性達到較優(yōu)平衡，是多數(shù)男性備孕的理想窗口期，尤其適合久坐或亞健康人群。

    3、禁欲6-7天

    長期禁欲雖能提升精子數(shù)量，但超過7天可能導(dǎo)致老化精子比例增加，僅適用于既往檢查提示少精癥的男性。

    4、個體化調(diào)整

    存在精索靜脈曲張、生殖道感染等疾病的男性需結(jié)合精液分析結(jié)果調(diào)整禁欲時長，必要時需先治療基礎(chǔ)疾病。

    備孕期間建議雙方保持均衡飲食，男性可適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免高溫環(huán)境與吸煙飲酒，規(guī)律作息有助于提升精子質(zhì)量。

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