權(quán)威問(wèn)答
臀中肌躺著疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)病變等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致臀中肌勞損，表現(xiàn)為躺著時(shí)局部酸痛。建議減少久坐，熱敷緩解肌肉緊張。
睡眠時(shí)髖關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)旋會(huì)牽拉臀中肌，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿，側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕壓力。
可能與神經(jīng)根受壓有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，配合牽引治療。
髖關(guān)節(jié)炎或滑膜炎可能引發(fā)牽涉痛，多伴有活動(dòng)受限。需完善影像學(xué)檢查，必要時(shí)采用關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)治療。
日常避免久坐久站，可進(jìn)行臀橋、側(cè)臥抬腿等針對(duì)性訓(xùn)練，疼痛持續(xù)需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。
